在烤模式和桑拿浴室之间反复跳跃的狗的日子真的很难承受。您在照明空调时遇到问题吗？不用担心，不应低估食物对缓解热量和冷热热量的贡献。一些食物不仅提供水分，而且提供令人耳目一新的感觉。 今天，我们将寻找适合夏季狗时代的14种最佳食物。 西瓜 西瓜的水含量高达92％，甜度较弱，是典型的夏季水果。不仅关闭口渴，而且还提供必需的营养素，例如维生素A，维生素B6和维生素C，以及诸如番茄红素等抗氧化剂。这种组合有助于您对抗脱水，非常适合温暖的气候。 由于其冷却特性，饮食西瓜可以降低身体的温度。在爆炸的调色板中，西瓜是在爆炸的调色板中，是夏天令人耳目一新的水果。 法国豆 Munish自然很冷，有一个甜味。它们具有清洁和排毒热量，冷却热，根除口渴，增强脾脏并消除水分的作用。它还富含多种营养素，有助于调节新陈代谢并补充水和矿物质。 作为传统的夏季热量，Mungu Bean在夏季饮食中起着重要作用。他们不仅可以缓解高温和呼吸困难引起的不适，而且还可以适应中草药健康的传统概念：“与时代一起吃。”夏季的温度很高，口干和舌头等症状，心脏过多的症状往往是有症状的。绿豆汤或绿豆可以有效降低体内热量，促进脱水负荷并帮助调节体温。 黄瓜 Pepinos以清爽的质地和高水分含量而闻名，具有很高的水合能力，并且卡路里非常低。这种蔬菜含有抗氧化剂和抗炎化合物，支持一般健康和皮肤再生。 Pepinos可以用作水果和蔬菜沙拉的成分，也可以将其切成薄片并在水中浸泡以进行清新的转化。它的微妙味道是一种多功能的成分，也是一种自然的热量方法，因为它适合与各种菜肴混合。精神 薄荷叶因其新鲜感而受到赞赏。这种芳香的草药含有刺激性，会导致皮肤中感冒敏感的受体，从而产生一种冷却感。 薄荷叶用于各种末端，包括饮料和调味甜点，并用作沙拉和调味料的成分。在炎热的夏季喝冰薄荷茶是一种令人耳目一新的效果。除了其冷却属性外，薄荷还可以帮助消化和更新呼吸。 菠萝 这种热带果实不仅满足了人们糖果的欲望，而且具有令人耳目一新的风味。菠萝富含维生素C和Bromelán，抗-inf肿瘤性能。适度食用菠萝可以改善免疫系统并有助于消化。 多汁的质地和菠萝的甜味味道使其成为一种流行的抗腐烂小吃。无论是吃新鲜的还是冷菠萝，都可以暂时摆脱热量。 椰子汁 椰子汁是一种天然的电解饮料，非常适合在出汗时进行保湿和替代损失的矿物质。椰子汁富含钾，镁和钙，可维持液体平衡并支持肌肉功能。 椰子汁有点甜而坚果，是甜味运动饮料的理想选择。不仅在活动运动之后喝椰子汁，而且还拒绝了渴望，而且还使它恢复活力。 浆果 草莓，蓝莓，桑树和覆盆子等浆果是夏季必不可少的水果。这些水果富含水分和抗氧化剂，定期饮食可以帮助您抵抗压力或氧化性炎症。 自然的甜味和鲜艳的色彩Of浆果使它们非常适合零食，沙拉和甜点。您多汁的质地和苦乐参半的味道可以在炎热的夏季给您带来新鲜感。 芹菜 当涉及到夏季救援食品时，芹菜绝对不是人们认为的第一件事，而是酸甜的水分和质地含量，这种蔬菜称为“隐藏的珠宝”。芹菜的水含量高达95％，因此它是一个保持水分的好地方。这种植物的卡路里低，也是叶酸和卡路里。它富含维生素K和维生素C以及rium。 芹菜可以洗净并生吃。另外，它可能会用沸水燃烧，然后将其混合在冷盘上或将其用作沙拉成分。 柑橘 柑橘类水果（例如橙子，柠檬和葡萄柚）具有令人耳目一新和恢复活力的特性。这种类型的水果富含维生素C，可以改善免疫系统并促进皮肤健康。 柑橘类水果的酸味味道不仅刺激感官，而且还会增加能量。加入冰块，或切成冰，然后在水中喝。这可以在保湿时冷却。 番茄 西红柿通常与蔬菜混淆，并且确实是提供多汁而令人耳目一新的水果。西红柿含有多达95％的水，富含维生素A，维生素C，钾和番茄红素，是一种支持心脏sallud的抗氧化剂。 可以用炒鸡蛋吃西红柿，变成冷番茄或挤入果汁中。这种水果具有略带甜味的味道，可用于改善几种菜肴的味道。 桃 吃桃子可以给人们带来多汁而甜美的体验。该水果富含维生素A，维生素C和饮食纤维，可支持皮肤健康和消化功能。 桃子的水分含量很高，这使其适合保湿。桃子可以吃新鲜，也可以用作沙拉成分。每个咬人都带来令人耳目一新的SEnsation。 莴苣 生菜的水分含量很高，质地清晰。它不像带有深绿色叶子的蔬菜那样营养，但可以与各种成分和调味料结合使用。夏天吃生菜可以帮助您补充水分并减轻脂肪。 五颜六色的胡椒颜色辣椒是夏季令人耳目一新的蔬菜。它富含维生素A和维生素C，是一种支持免疫系统健康的抗氧化剂。 彩色胡椒有甜美酥脆的质地。您可以吃生，烤，油炸或变成沙拉。在炎热的夏天吃五颜六色的胡椒将帮助您补充营养，同时保持能量会有所帮助。 冬瓜 冬季瓜（例如温度和耐热）以及其成熟度与高温和湿度气候同步。它的水分含量高达97％，远远超过了许多常见的蔬菜，并且可以有效地补充损失的水。它包含丙烯diácido，inhi脂肪糖的转化率，可以通过将其与饮食纤维（双重脂肪损失机制）结合起来形成。 100克冬瓜含有130毫克的钾。该矿物可以代替汗水中流失的电气，避免中风。它的维生素C含量高于苹果的含量，并且可以在炎热的环境中增加身体的免疫力。在夏季吃冬甜的良好原因是它净化热量，缓解热量，补充水和消除水分的特征与夏季气候需求非常一致，并具有低卡路里和营养的季节性好处。 文字/lu bing（注册营养师）来源：每天北京青年[编辑：hui Xiaodong] 村民将电力与太阳能一起使用，而在碳化绿色下的Maylin人民” 日本侵略者无法通过释放毒气逃脱失败，伯特恩营救了115名受伤军队的根人员 Xu Zhuoyun离开：一次他教我们“进入和解决” Chongking已成为第一个表现出活力和潜力的消费城市 当我回到家时，我看到了“攻城”：谁在加沙封闭饥饿？ 北京制造的“ AI Pharmaceuticals的4个小龙”之一：中国工程师非常强大 Liubaotie市的“茶与旅游融合”，liubaotie是广州的千年 Zhang Xincheng的采访：我将永远不会重返生活。只是体验生活可能有更多的可能性 禁忌城的最后一个文化遗物是伴游台湾的：一天之内保护宝藏，并分离生命。 教练说，亚洲杯暴露了中国女篮球问题，球队将在八月再次训练 Zeng Fanbo将签署网络，并将成为美国专业人员。篮球队会再次感谢中国德比吗？ 贵金属行业带来了开放的增长，西部黄金增加了3％以上 有点红色的弗鲁伊t成为年轻人的健康伙伴，为什么在抵抗战争期间，兰州的空战“为中国领空的生死和死亡的防御方式”？ 你有游戏吗？我为19元买了一个“薄”瓶 我们如何从相互学习中探索新的城市文化？ 人工智能如何增强中国文化遗产的创新和国际交流？ “人工智能+”高级设计，以创建新的经济引擎